Abwehrstrategien verstehen, Teil 1

Welche Rolle spielen Abwehrmechanismen in einer Ehe?

Ob wir es zugeben wollen oder nicht: Eine Ehe kann mitunter schmerzhaft sein, denn sie ist nicht nur eine innige Beziehung, sie ist die Art von Beziehung, in der du all deine Stärken und Schwächen vor einem anderen Menschen offenlegst.

Wenn deine wahren Stärken und Schwächen auch nur einem einzigen Menschen offenbar werden, fühlst du dich verletzlicher, weil die Mauern, die deine wundesten Stellen einst schützten, nun dünner und durchsichtiger geworden sind.

Warum ziehen wir Mauern hoch?

Der wichtigste Grund, warum Menschen psychische und emotionale Mauern errichten, ist der Wunsch nach einem gewissen Maß an Sicherheit in der Ehe. Wir Menschen sind ausgesprochen komplexe Wesen.

Es genügt uns nicht, Teil einer festen sozialen Struktur zu sein, etwa der Ehe. Wir müssen innerhalb dieser Struktur auch ganz bestimmte, vielschichtige Bedürfnisse erfüllen.

Unsere komplexe Natur kann dazu führen, dass wir Abwehrstrategien so sehr überstrapazieren, dass ein Mensch sich völlig von der Ehe abkoppelt.

Man kann körperlich anwesend sein und sich zugleich durch seine geistigen und emotionalen Mauern wirksam von der Wirklichkeit der Beziehung abkoppeln. Wenn ein Mensch emotional abgekoppelt ist, kann sich der andere verletzt und im Stich gelassen fühlen, und dieser Zustand kann viele, viele Jahre andauern.

Was ist das Wesen unserer seelischen und geistigen Abwehr?

Abwehrmechanismen sind im Kern „ich-bezogene” Konstrukte, nicht wirklich selbstsüchtig im üblichen Sinn des Wortes.

Menschen errichten innere Mauern, um sich davor zu schützen, von Situationen, Ereignissen und vor allem von anderen Menschen verletzt zu werden.

Unsere Gedanken und Gefühle sind untrennbar mit unserem Selbsterhaltungstrieb verbunden, deshalb ist es gar nicht so leicht, aus dem „ich-bezogenen” Denken herauszutreten, denn genau so haben wir uns als Spezies gemeinsam entwickelt.

Das heißt aber nicht, dass wir unsere instinktiven Impulse einfach über unser Leben herrschen lassen sollten. Der Mensch ist im Tierreich einzigartig, weil er seine Triebe bewusst zurückstellen oder sogar ignorieren kann, wenn er es für richtig hält.

Menschen, die ihre geistige und emotionale Abwehr überstrapazieren, können sich also dafür entscheiden, ihre Beziehung zu heilen, selbst wenn das bedeutet, einige ihrer wichtigsten Mauern fallen zu lassen.

Wenn dir deine Ehe viel bedeutet, ist es leichter, als es scheint, die Mauern herunterzulassen.

Warum solltest du dich mit dem Loslassen der Abwehr wohler fühlen?

Wie schon erwähnt, ziehen wir Mauern hoch, weil wir das Gefühl haben, in der Beziehung verletzt zu werden. Genau hier lohnt es sich, genauer hinzusehen, denn wenn ein Mensch Mauern errichtet, schützt er sich lediglich davor, verletzt zu werden.

Was er dabei nicht tut, ist, sich selbst und die Ehe zu nähren, indem er einen Weg findet, das Problem zu lösen, das den ganzen Schmerz überhaupt verursacht. Unsere Abwehr hat zwei sehr unterschiedliche Folgen:

1. Sie schützt uns vor jenem Schmerz, der aus Konflikten in der Beziehung entsteht.

2. Sie schützt unsere Überzeugungen und Werte, indem sie die Ehe Stück für Stück aushöhlt.

In gewisser Weise erschüttert unsere Abwehr das Fundament der Ehe, weil sie einen Teil von dir verschließt, und was von dir „übrig” bleibt, reicht vielleicht nicht mehr aus, um die Ehe zu tragen.

Wie schadet der übermäßige Gebrauch von Abwehr deiner Ehe?

Wenn du deine Abwehr gedankenlos einsetzt und dir die Folgen gleichgültig sind, so wie die Frage, ob du es deinem Partner später wieder gutmachst, dann kannst du sicher sein, dass deine Mauern auf die eine oder andere Weise Schaden anrichten.

Hier sind nur einige Wege, auf denen deine geistige und emotionale Abwehr in deiner Beziehung Unheil anrichtet:

1. Mauern vergrößern den Abstand zwischen zwei Menschen, die sich ohnehin schon voneinander entfremdet fühlen.

2. Als Erstes höhlt Abwehr meist die Nähe selbst aus, und die ist der Kern des Ehelebens.

3. Manchmal erzeugt unsere Abwehr ein falsches Bild davon, wie wir wirklich fühlen und was wir wirklich denken.

In gewisser Weise ist das eine Form der Täuschung, denn du lässt deinen Partner glauben, du seist in Zustand A, während du dich in Wahrheit in Zustand Z befindest.

4. Zu viele Mauern auf einmal können deinem Partner das Gefühl geben, verlassen zu werden.

Wenn ein Mensch sich verlassen und allein fühlt, hört er auf, dem einen Menschen zu vertrauen, der eigentlich in guten wie in schlechten Zeiten für ihn da sein sollte. Erinnerst du dich an das Versprechen, das ihr einander gegeben habt? Jedes Mal, wenn du dich für deine Mauern entscheidest, vergisst du dieses Versprechen ein Stück weit.