Die Vergangenheit-Gegenwart-Falle, Teil 1

Was ist eine parataktische Verzerrung?

Eine parataktische Verzerrung entsteht, wenn du auf eine gegenwärtige Situation so reagierst, als wäre sie direkt aus deiner persönlichen Vergangenheit herausgerissen.

Eine parataktische Verzerrung kann sich an jedes beliebige Ereignis der Vergangenheit knüpfen, doch die häufigste Quelle solcher Verzerrungen sind negative Erfahrungen aus der Kindheit.

Die eigene Geschichte lässt sich auf vielerlei Weise nutzen, doch nur wenige dieser Wege sind einer Ehe dienlich. Du musst darauf achten, dass du keine gedanklichen Filter verwendest, die deinen Umgang mit früheren Erfahrungen verzerren.

Wie beeinflusst eine parataktische Verzerrung Beziehungen?

Hier ein Beispiel, das eine parataktische Verzerrung veranschaulicht:

Jan war unsterblich in Daniela verliebt.

Doch er wurde das Gefühl nicht los, dass Daniela seiner Mutter sehr ähnlich war, die er insgeheim verabscheute, weil sie ihre Kinder ständig beleidigt und kritisiert hatte.

Mit 15 lief Jan von zu Hause weg und kehrte nie zurück, weil er den verbalen Angriffen und der ständigen Missmut seiner Mutter nicht länger ausgesetzt sein wollte.

Viele Jahre später ergatterte Jan eine kleine leitende Stelle in einem Betrieb, der Elektroteile an umliegende Städte lieferte. Das Leben war gut: Er war finanziell abgesichert und hatte nach all den Jahren die Liebe gefunden.

Doch seine Beziehung zu Daniela war oft von Niedergeschlagenheit und plötzlichen Wutausbrüchen überschattet. Daniela ahnte nicht, dass Jan sie immer dann, wenn sie ihre eigenen Ansichten vertrat, insgeheim wie seine Mutter wahrnahm.

Obwohl Daniela Jan nie hart kritisierte, hörte er in seinem Kopf genau dieselben Worte, die seine Mutter ihm als kleinem Jungen gesagt hatte.

Nach vielen Beratungsstunden gab Jan schließlich zu, dass er viele Ähnlichkeiten zwischen Daniela und seiner entfremdeten Mutter fand, die er seit seinem 15. Lebensjahr nicht mehr gesehen hatte.

Jans Mutter lebte noch, doch er fand nie den Mut, nach Hause zurückzukehren, obwohl seine Geschwister sagten, sie habe sich zum Besseren verändert.

Was kannst du gegen die parataktische Verzerrung tun?

Für sich genommen ist eine parataktische Verzerrung keine seelische Erkrankung. Sie ist ein psychischer Zustand, und die gute Nachricht lautet: Sobald du das Problem erkennst, kannst du diese Denkweise aus eigener Kraft umkehren.

Das gelingt allerdings nur, wenn du die parataktische Verzerrung wirklich beenden willst. Manche Menschen halten an diesem Filter fest, weil sie ihn als Schutzmechanismus betrachten, damit sie „nicht wieder verletzt werden”.

Das eigentliche Problem der parataktischen Verzerrung ist, dass sie das Gefühl der Verletzlichkeit noch verstärkt. Und wer sich verletzlich fühlt, dessen Denken verschiebt sich vom Logischen hin zum „Rohen und Emotionalen”.

Wenn du in deiner Ehe ohnehin schon viel Konflikt erlebst, brauchst du nicht noch mehr Aufruhr. Und du brauchst keine rohen Gefühle, die deine Kommunikation zusätzlich stören.

Was löst eine parataktische Verzerrung aus?

Eine parataktische Verzerrung umfasst Gedanken und Verhaltensweisen, die allen Arten von Beziehungen schaden, nicht nur der Ehe. Wer tief in dieser Verzerrung steckt, kann seine früheren Verletzungen auf jeden Menschen projizieren.

Wenn du die parataktische Verzerrung stoppen willst, musst du ihre konkreten Auslöser kennen. Hier sind einige der häufigsten, die wir über viele Jahre der Beratung von Paaren in der Krise beobachtet haben:

1. Stressige Situationen

2. Aggressive Auseinandersetzungen

3. Unlösbare Konflikte und Probleme in einer Beziehung

4. Pauschale Abwertungen und andere schädliche Kommunikationsmuster

5. Schlechter Umgang mit Stress

6. Ein dominanter oder kontrollierender Partner

7. Übermäßige und ungebremste Angst

8. Das Wiedererleben früherer Verletzungen im Erwachsenenalter und negative Kindheitserfahrungen

9. Verschiedene Formen der Zurückweisung durch wichtige Bezugspersonen (etwa Partner und Kinder)

10. Die Unfähigkeit, Wünsche und Bedürfnisse innerhalb der Ehe zu erfüllen

All diese Auslöser haben mit einer ungelösten Sache im Leben eines Menschen zu tun. Parataktische Verzerrungen treten auf, weil Menschen normalerweise nicht jede negative Erfahrung verarbeiten können, die ihnen begegnet.

Eine parataktische Verzerrung kann für eine Ehe hochgradig giftig sein, weil du immer wieder wütend auf deinen Partner wirst und er keine Ahnung hat, warum das überhaupt geschieht.

Wer diese Wahrnehmungsverzerrung an sich erkennt, sollte akzeptieren, dass die Gegenwart etwas anderes ist als frühere Erfahrungen und dass wir Vergangenes subjektiv erinnern.

Wir sollten unsere subjektive Erfahrung niemals als objektiven Maßstab dafür nehmen, wie unser Partner uns tatsächlich behandelt, wenn wir die Harmonie in der Ehe bewahren wollen.